Инфракрасная сауна Radiant 90х90 см Harvia

Правило 1: Все, что на вас есть – это полотенце

Прежде чем заходить в сауну с инфракрасным излучением, снимите всю одежду и ни в коем случае не забудьте снять украшения. Цепочки, кольца, серьги, браслеты, из каких материалов они не были, могут при нагревании вызывать ожог. Не стоит заходить в сауну в синтетических вещах. Рекомендуется обмотать тело в полотенце или простыню из натуральных материалов, легко впитывающих влагу, и одеть легкую шапочку.

Правило 2: Удалите из кожи все косметические средства

Перед процедурой примите душ, удалите макияж, смойте шампунь, маски, лосьоны и т.д. К тому же, косметические средства мешают прохождению ИК-излучения в кожу человека.

Правило 3: Легкий перекус и достаточное количество воды

Нельзя посещать ИК-сауну на голодный желудок, но переедать перед процедурой нельзя: порция салата или фрукты будут идеальным вариантом. Следует выпить стакан сока или воды с лимоном. Никогда нельзя употреблять алкоголь перед и во время процедур в ИК-сауне.

Во время пребывания в кабине

Правило 1: Снова скажите "нет" косметике

Не берите с собой в кабину эфирные масла, косметические средства, скрабы, лосьоны и т. д. Если в обычной бане они будут очень кстати, то в ИК-сауне могут нанести только вред.

Правило 2: Не злоупотребляйте процедурой!

Первый раз войдя в ИК-сауну, не рекомендуется находиться там больше 15-20 мин. Равномерно можно увеличить длительность процедуры до 35 мин. По разным источникам, находиться в сауне с инфракрасным излучением можно максимум 45 мин, но мы не рекомендуем процедуры дольше получаса.

Также не стоит "участвовать": 3-4 раза в неделю – максимально разрешенное количество посещений.

Правило 3: Не используйте ИК-сауну во время болезни

Многие считают, что ИК-сауна помогает при простудах и гриппе. Но это совсем не так. Она действительно может предупредить болезнь за счет благотворного влияния на иммунитет человека. Если вы промерзли, то процедура в инфракрасном сауне вам не помешает, но если симптомы простуды уже проявились – посещение сауны категорически противопоказано! То же касается и обострения хронических болезней, головных болей и, конечно, повышенной температуры.

Прислушайтесь к своему организму: если вы почувствовали себя плохо, чувствуете легкое жжение и недомогание – срочно оставьте кабину.

Правило 4: Больше воды

Во время прохождения процедуры вы будете активно потеть. Организм будет усиленно выводить токсины, улучшится кровообращение, обменные процессы. Чтобы помочь своему телу, находясь в кабине, пейте чистую воду без газа или некрепкий чай.

Правило 5: Обтирайте сухим полотенцем

Взяв с собой в кабину дополнительное полотенце, вы добьетесь лучшего терапевтического эффекта. Легко массируя им кожу, вы сможете убрать с его помощью чрезмерное количество влаги.

Правило 6: ИК-сауна помогает в процессе похудения.

...но только помогает. Если вы действительно хотите похудеть, посещение ИК-саун недостаточно. Перед процедурой вам следует попотеть в тренажерном зале и правильно питаться. ИК-сауна действительно уменьшает количество жировых клеток (ведь инфракрасное излучение проникает на 4 сантиметра вглубь тела), а также выводит молочную кислоту, которая накапливается в мышцах во время тренировок и физических нагрузок, вызывая крепатуру.